早上一片舍曲林 晚上一片米氮平一片曲挫酮

您这有点像焦虑症。
有一点声音精神都会崩的很紧，经常在战斗部队见到。
可以去好的心理科看看，是不是有什么心事，当然如果从事特殊工作就算了，可以用点楼上说的褪黑素强睡，别用安眠药，那些狗日的安定类药物吃完要是没睡你就等着头晕加呕吐吧。

就一个普通学生

是不是不想点事情肌肉根本无法放松睡不着？如果没猜错环境也不好，压力巨大之类的。

我高中那会也是，头里面感觉蒙着一层东西，去武汉大医院看过专家科也没说啥，就叫好好休息，睡觉睡足了就好了

我教你，但学不学得来看你自己。
首先，默念，睡得着随它去，睡不着随它去，然后，杂念来的时候，情绪来的时候，都这么开解。这样，真的随它去的时候，就睡着了。
然后，日常时候树立起认知，你越逼迫，越烦恼，越睡不着，你不喜欢被强迫，心更不会喜欢。
最后，我神经衰弱多年，耳鸣多年，但既不影响睡眠，也不影响心情，纯粹是因为我那么多年来一直有建立起一个认知，即：那玩意儿跟睡眠和心情实际上没啥必然关系。怀着好奇心试过看病吃药，不好意思，那没用，起码我这是没用。

不想煮可以自己打粉或者买酸枣仁浸膏。

精神科走起，我也是这样。 医院说是焦虑+抑郁。

片奥沙西泮和马来酸氟伏沙明。睡眠好了很多

当然代价就是第二天很困……

推荐一个3M的耳塞，隔音效果不错而且戴起来不会有太异样的感觉

3M EAR 340-4002

建议检查一下甲状腺呢，长期作息不规律容易导致甲状腺问题，而甲状腺问题也会影响精神

安神补脑液挺好的，

带个耳塞睡觉

自己住，钱能解决的都是小事。
还是说自己身体健康的大事，也舍不得这点小钱？